お腹 が 痛い 時 の ツボ。 お腹が痛い時の原因や病気と治し方!下痢が続く時の食べ物は?

お腹痩せに効くツボで手軽にダイエット!ぽっこりお腹の原因は便秘や老廃物かも

お腹 が 痛い 時 の ツボ

今回は腹痛の治し方についてご紹介します。 「お腹が痛い」という症状は誰もが一度は感じたことがあるはずですが、意外と対処法をきちんと知っている人は少ないのではないでしょうか。 「そこまで痛くないから大丈夫」「そのうち治まるはず」などと考えてしまいがちです。 しかし、腹痛も体のサインですので、放っておくことはとても危険です。 そこで当記事では• お腹が痛くなる場所• 腹痛の原因• 腹痛の種類と症状• すぐ病院を受診した方がいい腹痛は?• 病院では何科を受診する?• 家庭での腹痛の応急処置• 突然の下痢、便秘や冷えによる腹痛の対処法• 腹痛の予防法や食事について といった内容で、急な激しい腹痛が起こる原因と症状、そして、突然の下痢、便秘や冷えでお腹が痛い時に、すぐ痛みを緩和するにはどのように対処すればいいのかお伝えしていきます。 体内で発生した何かしらの異常を知らせる情報が、まず痛みの自覚症状として起こるとされています。 腹痛の原因も様々です。 胃や腸といった消化器系に起因するものだけでなく、循環器系、泌尿器系、婦人科系などに起因するものもあります。 上腹部でおこる腹痛 胃、十二指腸、胆嚢、膵臓などの痛感神経が集まる心窩部(みぞおち)に痛みを感じることが多いです。 中でも胃痛によるものが多いです。 下腹部でおこる腹痛 下腹部の痛みは腸の病気による原因がほとんどです。 中腹部(へそ周辺)の痛みは腸炎、右下腹部痛では虫垂炎が代表的です。 腸炎の場合には下痢の症状が伴うことが多いです。 左下腹部痛では大腸の病気が疑われます。 さらに、泌尿器系や婦人科系の病気の可能性も考えられます。 (2)ストレス 精神的ストレスだけでなく、エアコンをつけた時などの室内外の温度差による身体的ストレスは自律神経を乱し、胃腸の粘膜を傷つけ腹痛を起こす原因になります。 (3)過敏性腸症候群 過労や精神的不安、過度の緊張によるストレスから便秘や下痢などの便通異常や下腹部に強い痛みがあらわれます。 (4)冷えと下痢 人の体には体内に起きている生命の危機に対して防ごうとする機能、すなわち防衛本能が備わっています。 冷えにより体内の温度が低下すると、内臓の機能も低下し抵抗力も落ちてしまいます。 そこで、体内では腹痛や下痢という症状により体を内側から温めようとする防衛本能が働きます。 まず冷えによる下痢は、下痢をすることで体内から水分を出し、体内で熱を生み出し、熱を保ち、熱が低下しないようにするための防衛本能です。 次に冷えによるお腹の痛みは、「体が冷えていますよ!」という体のサインです。 それぞれの腹痛の特徴を見てみましょう。 内臓性腹痛 胃や腸管などの管腔臓器の収縮、伸展、拡張、痙攣によって発生する痛み。 内臓神経(自律神経)を介して感じる腹痛です。 痛みの部位が明確でなく、間欠的で「なんとなくお腹が痛い」という、鈍痛から激しい痛みまで幅広い痛みを訴えます。 内臓性腹痛の症状としては、悪心や嘔吐、冷や汗を伴うこともあり、ズキズキする痛みです。 体性腹痛 腹腔内臓器の炎症によって壁側腹壁や腸間膜が刺激されて発生する痛み。 知覚神経が刺激されて起こる腹痛です。 「ここが痛い」というように痛みの部位が限定されていて、持続的で刺すような鋭い痛みを訴えます。 体性腹痛の症状としては、一定の時間にわたって持続するうずくような痛みと鋭い痛みを伴います。 また、体を動かすと痛みが強くなることが多いです。 重症化すると、腹膜炎から腹膜刺激症状を認め、重症感染症による敗血症性ショックを起こすため、緊急手術が必要になります。 そこで、すぐに病院を受診した方がいい腹痛の主な症状例をご紹介します。 すぐに病院を受診した方がいい腹痛 ・急激にお腹が痛くなり痛みが持続する腹痛 ・トイレに行っても解消されない激しい腹痛 ・転げまわるような激痛を伴う腹痛 ・お腹の限られた部位の痛みが徐々にお腹全体の痛みへと変わる腹痛 ・食後に激しい吐き気や嘔吐、下痢を伴う腹痛 次の症状などを伴う腹痛の場合も早めに医療機関を受診してください。 ・高熱 ・吐き気や嘔吐 ・出血や下血 ・顔面蒼白 ・頻脈 ひんみゃく ・意識低下 激しい吐き気や嘔吐、下痢を伴う腹痛は食中毒の可能性 激しい吐き気や嘔吐、下痢を伴う腹痛は食中毒の可能性がありますので、抵抗力の弱いお子様やご高齢の方はすぐに医療機関を受診することをおすすめします。 もし腹痛の原因が食中毒である場合、下痢をすることは体がいち早くウイルスや細菌を体の外に排出しようとしている働きなので、むやみに止めてはいけません。 下痢止め薬をむやみに服用せず、医師の診断を受けてください。 病院では何科を受診する? 突然の腹痛が起きた時、「病院では何科にかかるのが良いの?」と、迷ったり分からない事もあります。 特に深夜になると多くの病院は診療を終了しているので、とても不安な気持ちになります。 一般に、腹痛が起きる原因として消化器官の異常が原因であることが多いため、まずは消化器内科を受診するのもよいです。 ただし、腹痛の原因として、内科的要因、外科的処置が必要な場合、婦人科の疾患の場合など、さまざまな臓器の病気が原因となっている可能性もあります。 腹痛の原因に身に覚えがなく、何科を受診すればいいのか全く分からない場合は、総合病院の受付で症状を話して、何科を受診すればいいのか教えてもらのがよいでしょう。 その病院で可能な診察や処置を受けて、さらに治療が必要な場合や原因が分からない場合は、どこを受診すればいいのか聞いたり、紹介状を書いてもらえるはずです。 女性の場合には、痛みの他に出血などの症状が伴う場合には、婦人科もある病院を選ぶことをおすすめします。 また、上記の 「すぐに病院を受診した方がいい腹痛」に該当する場合、自力で病院に行けないほど痛みや症状が悪化している場合は我慢し過ぎず、救急車を呼んでください。 医療機関で適切な処置を受けるためのポイント 病院で適切な処置を受けるためにも、腹痛を訴えるポイントをメモなどして医師に伝えましょう。 ・痛む場所 ・痛み方と度合い ・痛みの間隔 ・下痢や嘔吐など腹痛以外の症状 腹痛の症状をできるだけ詳しく伝えることで、受診すべき科目の判断がしやすくなりますし、適切な診断や治療につながります。 なお、上記でご紹介した「すぐに病院を受診した方がいい腹痛」の症状に当てはまらなくても、腹痛が何日も続く場合や繰り返される場合は、早めに病院を受診しましょう。 その2:服薬 医療機関で処方してもらう他に、市販薬を上手く使うことで、いち早く腹痛を抑える対処法もあります。 市販薬購入時は必ず、薬剤師に相談して症状にあった薬を選ぶことをおすすめします。 「ガスター10」は幅広く服用されているブロッカーです。 激しい腹痛の場合や薬を服用しても効果がみられない場合は、すぐに医療機関を受診してください。 ウイルスや細菌による下痢や吐き気を抑える市販薬 もし腹痛の原因がウイルスや細菌などの感染による場合、下痢の症状は体内のウイルスや細菌を体外へ排出する行為であるため、むやみに下痢を止めてはいけません。 市販の下痢止め薬をむやみに服用せず、早めに医師の診断を受けてください。 とは言っても、すぐに病院に行けない状況での激しい下痢や吐き気は辛いものです。 そこで感染性の胃腸炎の場合、ゆるやかな作用で腸の運動を改善する漢方薬や腸内の環境を整える整腸剤などの使用がおすすめです。 【正露丸】大幸薬品株式会社 ゆるやかな作用で腸の運動を改善する薬で、腸内環境を整えることで下痢や軟便を改善する薬です。 吐き気や嘔吐の症状改善にも適しています。 5才以上のお子さまから服用が可能です。 【柴胡桂枝湯(さいこけいしとう)】ツムラ漢方 風邪の中期以降の症状で、腹痛や吐き気を伴う「お腹にくる風邪」に適しています。 風邪だけでなく、胃腸炎に処方されることもあり、臓器の熱や炎症を鎮め、痛みを緩和する漢方薬として知られています。 体力が中程度又は虚弱気味の人に向いている薬です。 【新ビオフェルミンS錠】大正製薬 腸内環境を整える3種類配の乳酸菌を配合した市販薬です。 錠剤タイプと顆粒タイプがあり、錠剤は5才以上のお子さまから、顆粒は生後3か月を過ぎた赤ちゃんから服用できます。 妊娠中や授乳中の服用も問題ないとされています。 その3:家庭での応急処置 医療機関を受診したら、医師の指示に従います。 薬が出された場合は用法、容量を守り服薬を行います。 症状が治まったからといって、自己判断で服用を中止してはいけません。 ではここで、医療機関を受診する前、受診できない場合の応急処置についてご紹介します。 腹痛の応急処置方法 ・楽な姿勢で安静にする 服装を緩め、楽な姿勢をとり、静かな場所で安静にしましょう。 ・胃痛の症状がある場合は右側を下にして寝る 胃から腸への出口は体の右側にあります。 なので胃痛の症状がある場合は右側を下にして寝ると、食べたものが腸の方へ流れやすくなり消化促進の効果につながります。 ・吐き気や嘔吐の症状がある場合は横向きに寝る 幼い子や高齢の方は仰向けの状態でいると、もし嘔吐した場合に嘔吐物が気道を閉塞してしまう可能性があります。 横向きに寝かせてあげることで嘔吐物を詰まらせないようにしましょう。 ・下痢による脱水予防のため水分を補給する 体内の水分とイオンがバランスよくとれるスポーツドリンクやイオン飲料などがおすすめです。 この時、冷たいものは胃腸を刺激しやすいので、常温のものか少し温めるとよいです。 昔から「お腹が痛い時は温めるといい」と聞きます。 お腹を冷やしたことによる下痢や便秘が原因の腹痛には、お腹を温めるのも効果があります。 ・痛むお腹の場所を手の平で温める 手の平を、お腹の痛む場所にそっと当ててあげるだけでポカポカ温まり楽に感じます。 「手当」といわれるゆえんですね。 ・手の平でおへそ周辺をマッサージする 便やガスがたまってお腹が圧迫されて痛い場合は、手の平でおへそ周辺をゆっくり「の」の字を書くように優しくマッサージすると楽になります。 腹痛の原因がハッキリしない場合では、お腹を温めることは控え、医師の診断を受けてください。 その4:突然の下痢、便秘や冷えによる腹痛の対処法 急にお腹が痛くなった時、すぐトイレに行ける状況であれば、まずトイレに行きましょう。 下痢を伴う突然の腹痛の場合は、体内の毒素を排出しようとする体の防衛本能が働いている可能性があります。 下痢止め薬などを飲み、むやみに下痢を止めてしまうと、体内にある毒素が排出されず健康を害する可能性もあります。 しかしそうは言っても、電車の中だったり、会議中や授業中、出先でトイレが見つからないなど、いつでもトイレに行ける状況ばかりではありません。 そこで、突然の下痢と腹痛でトイレに行けない場合や便秘や冷えによる腹痛の時など、お腹が痛い時にすぐできる対処法をいくつかご紹介します。 ここがポイント! 気持ちを楽にしリッラクスすることで痛みを和らげるための深呼吸です。 息を吸う出す時間は、ご自身が苦しくなく楽にできる秒数で行ってください。 大腸は右外側にあり腸内の流れは時計回りですので、手の平で大きな「の」の字を書くイメージで反時計回りにゆっくり優しく大きくマッサージしましょう。 大腸は右外側にありますので、手の平で大きな「の」の字を書くイメージで時計回りに大腸に沿ってゆっくり大きくマサーッジしましょう。 丹田を温めることで内臓の動きが良くなり、体温も上がりポカポカして、お腹の痛みも少しずつ和らぎます。 冷えによる腹痛や生理痛におすすめです。 また、内臓が温まると腸の活動も促進されますので、便秘の時にもお試しください。 ハンカチなどで包むか衣服の上から使用し、長時間の使用は控えてください。 腹痛や便の状態など、症状に従って消化の良い食事をとるようにしましょう。 食べ物は基本的に温かく、柔らかいものが適しています。 おかゆや煮込みうどん、柔らかく煮た野菜などがおすすめです。 逆に脂肪分の多いものや刺激物、食物繊維の多い野菜類は控えましょう。 なお、下痢の症状がひどい場合の食事は便と同じ柔らかさのものが基本になります。 重湯やおかゆなど、お腹に負担をかけないもので経過観察します。 1日3食を規則正しく、適量を守って食べることが腹痛の予防に大切です。 また日頃から食物繊維を意識してとると便秘予防になります。 エアコンの効いた室内では、上着や膝かけなどで体温調節を行うとよいです。 また、体を内側から冷やさないために冷たい飲み物は控えましょう。 お気に入りの入浴剤でゆっくりお風呂に入る、好きな本を読んだり音楽を聴く、愛猫や愛犬と遊ぶ、寝る前に軽くストレッチを行うなど、1日のうち少しの時間でも簡単にできるストレス解消法を持ちましょう。 まとめ:「腹痛を緩和する6つの対処法」 いかがでしたか?「腹痛の治し方」をテーマにご紹介させていただきました。 最後にもう一度6つの対処法について確認してみましょう。

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ツボ押しで空腹をまぎらわせる!?「ただ押す」だけでいい楽々ダイエット法

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溜まったガスが排出されず腸内に溜め込まれています。 朝食抜きや排便を我慢する習慣がある女性に多く、米やパン、イモ類などのでんぷん質の食品の食べすぎも腸内にガスを発生させやすいといわれています。 ストレス 緊張したりストレスがかかったりすることで無意識のうちに空気を飲み込んでしまいます。 また、自律神経の機能異常で腹部膨満感や腹痛も引き起こします。 運動不足で冷えが進んでいる 運動不足で腸の動きが鈍っている上、冷えることで血流が滞り腸の働きが低下。 中医学では血虚、気滞、水毒タイプに多いといわれます。 そのほかの原因 病気の可能性 胃炎や胃下垂、胃腸虚弱などで胃の機能が低下すると膨満感が起こりやすく、便秘の症状をともなう過敏性腸症候群が影響していることもあります。 気になる症状があるときは、病院を受診しましょう。 「お腹の張り」の対策 苦しいお腹の張りは、市販の薬に頼る以外にもできることがあります。 日常生活で気をつけたいこと お腹の張りが気になるときにおすすめのマッサージをご紹介します。 (1)寝転んで膝を立て、楽な姿勢になる。 (2)おへその周りを時計回りに、少しずつ場所をずらして押します。 (3)先ほどより大きな円で、お腹全体の外周を時計回りに少しずつ場所をずらして押します。 (4)お腹をひし形に沿って、時計回りに流します。 最後は左下の骨盤の上を強めに押し込むように流し込みましょう。 マッサージもツボ押しもとても簡単にできるので、お腹のハリが気になったら試してみてくださいね。 ライタープロフィール 紅華堂主宰・エステティシャン・坂本 雅代 大手エステティックサロン店長を経て独立起業。 エステティシャン歴は16年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。 現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。 【保有資格】 国際中医薬膳師/中医薬膳師/JREC認定リフレクソロジスト/骨気小顔管理士/ファセテラピー• 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。 アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。 Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。 iPhone は Apple Inc. の商標です。 iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。 Copyright C 2017 Apple Inc. All rights reserved. Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。

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便秘による腹痛を即効で解消する!【知らないと怖い便秘による腹痛】

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スポンサーリンク お腹痛い原因 ずっと続く時に考えられる病気とは お腹が痛い時に考えられる病気一覧を紹介していきます。 自分に起きている症状と照らし合わせてみてください。 「もしかして?」と感じる病気があるなら、すぐに病院での検査をお勧めします。 ストレスが原因で腹痛や下痢・便秘が続く 過敏性腸症候群(IBS) 過敏性腸症候群とは検査をしても胃腸に はっきりとした異常が見つからないのに腹痛が続く病気です。 胃腸がとても敏感な状態になり、普段はなんともないようなちょっとした刺激にも反応してお腹が痛くなり下痢になります。 過敏性腸症候群の原因のとして考えられているのは「ストレス・自律神経の乱れ・肉体的疲労」です。 精神的にキツイことを言われたり、苦しい状況に陥るとお腹がゴロゴロしてくるのが特徴です。 過敏性腸症候群かどうかを以下のリストでチェックしてみてください• お腹が痛い症状が3か月以上続いていている• 便をするとすっきりする• 1日に3~4回便をする• 電車に乗ったり、会議の最中にトイレに行きたくなる• おならが頻繁に出て、お腹が張っている このリストに3つ以上当てはまる場合は過敏性腸症候群の疑いがあります。 生死にかかわるような病気ではありませんが、日常生活に少なからず支障をきたす病気です。 病院での治療で治すことはできますが、自律神経を整えることが必要なので時間がかかります。 関連記事 内視鏡検査で異常が見つからない 機能性ディスペプシア 機能性ディスペプシアとは胃の中を内視鏡で検査しても、胃潰瘍やピロリ菌などのはっきりとした症状が見えないのに胃痛が続く病気です。 食後の胃もたれが辛い• みぞおちが痛い• 膨満感がある• 内視鏡検査(胃カメラ検査)をしても異常が見つからない• 1週間の中で普通の量の食事が食べられないことが数回ある• 痛みがずーっとあるわけではなく、痛くない時もある• 排便では改善しない 機能性ディスペプシアを治す方法は「薬物療法・食事療法」がメインになります。 細菌やウイルスの感染 胃腸炎 ウイルス・細菌が胃腸に感染すると炎症を起こして、お腹が痛くなります。 胃腸炎と呼ばれていてサルモネラ菌やノロウイルスなどが良く知られていますね。 胃腸炎の症状は腹痛、激しい下痢・嘔吐があるのが特徴です。 症状は1週間~10日ほどで治まるのですが、細菌が体の奥深くまで侵入した場合は腹膜炎などの重い病気に悪化することがあります。 下痢・嘔吐が治ってもお腹の痛さだけが残っている場合は注意が必要です。 胃潰瘍または十二指腸潰瘍 胃潰瘍は胃から分泌される胃液によって、胃の壁が溶けて穴が開いてしまう病気です。 十二指腸は胃にくっついている臓器なので、ほぼ同じなのでまとめて解説します。 潰瘍ができると、胃やみぞおち付近に激しい痛みが走ります。 みぞおち周辺の腹痛• 吐き気• 食欲減少• 背中の痛み• 吐血 胃潰瘍の大きな原因は 「ストレス」と 「痛み止め薬の副作用」です。 胃はとても敏感でナイーブな臓器なのでストレスの影響を受けやすいんですよね。 また、痛み止め薬(NSAIDs)をよく飲む人は胃潰瘍になりやすいことが分かっています。 NSAIDSはバファリンとかロキソニンに含まれています。 悪化すると腸閉塞の恐れもある 便秘 便秘になると腹痛が起こります。 お腹の痛みは「キリキリする痛み・広い範囲の痛み」です。 長期間便秘が続いている場合は 病院で浣腸をしてもらうのが一番です。 恥ずかしい気持ちもわかりますが、出た後のスッキリ感を想像して我慢しましょう^^; 便秘を放っておくと、腸が詰まって腸閉塞(イレウス)になる恐れがあります。 腸閉塞の痛みは尋常じゃなく、倒れてしまう人もいるレベルです。 腸閉塞になると便やガスを肛門から排出することができなくなるため、どんどん体内に溜まっていき腸を圧迫します。 その結果、腸の血流が悪くなって細胞が壊死して死亡してしまうケースもある恐い病気です。 関連記事 お腹の痛みが続くときの病気まとめ お腹の痛みがずっと続くときに考えられる病気について解説させていただきました。 自分の症状に当てはまりそうな病気がありましたか? 様々な病気が考えられますが、腹痛が長期間続いている場合は病院で検査に行ってみましょう。 はっきりとした病名が分かれば気持ちが少し楽になりますよ。

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