| הארוחה מתבססת על2 פרוסות קמח מלא בבוקר עם אבוקדו וגבינה, צהריים 4 כפות פחמימה וחלבון , ערב 4 כפות פחמימה, שומן כגון 8 זיתים וחלבון , בניים פרי ו8 שקדים , ובניים נוספת פרי בשמעדן וברנקלס מה דעתך והאם יש קשר לערכים הנמוכים ולקפיצות שהזכרתי תודה רבה היי ליאת, הערכים שלך נשמעים טובים , נפוץ שהסוכר נוטה לעלות בבוקר יותר מאשר בשאר היום | זאת, משום שכאשר הגוף נאבק לפרק את העודף, הוא מייצר לשם כך תוצרי לוואי שהופכים את הדם לחומצי יותר |
|---|---|
| וכן אבקש להודיע לי במייל כשתגיע תשובתכם | לאכול חופשי — לצערי אין חיה כזו |
רמות הסרוטונין מושפעות ממספר גורמים, ביניהם הגיל, המשקל, מידת הפעילות הגופנית ומרכיבי מזון שונים.
28| לגבי חולשתך, לפי דר גבריאל קאזאנס, לגוף ישנם שני תהליכים מטאבוליים לאנרגיה, הראשון והמועדף על הגוף הוא של פרוק פחמימות, והשני והפחות מועדף הוא של פרוק שומנים | כן כל ירק זה מנה 1 מלפפון, 1 גזר וכדומה |
|---|---|
| שתיה של מים מסייעת להאצת חילוף החומרים בגוף | יישר כח על כל האינפורמציה |
אשמח לדעת על ההמלצות שלכם לצריכת פחמימה בקרב ספורטאי כח.
| מקורות שומן טובים הם שמן קוקוס, אבוקדו, חמאה, שמן זית ושמנים מהחי | קטוזיס ואיך תזונה ללא פחמימות עובדת כדי להבין את היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים שכרוכים בדיאטה נטולת פחמימות וסוכרים, חשוב להבין איך הגוף שלנו מעכל פחמימות, ואיך עובד תהליך שריפת השומנים |
|---|---|
| אני קצת אובדת עצות כי אני טבעונית שנים, ופתאום עכשיו בגלל הטיפול החדש אני נאלצת לשנות תזונה ולפגוע בעקרונות שלי | הדיאטה מבוססת על אכילת כריכים מלחם קל עם מילויים שונים, כגון: גבינות דלות שומן, , טחינה, אבוקדו, ביצה, טונה, פסטרמה |
להתמלא מסלטים וירקות מבושלים בארוחות, ותמיד לחכות 10-15 דקות לפני המנה השנייה.
11