קינואה מתכון מושלם. קינואה: דיאטה עם מיכל

אחרי תחושת ה"קריספ" הזו הפה מצפה מיד לטעם עז, אין ספק שזה שילוב התחושות הכי הגיוני למרקם כל כך עוצמתי תכינו ותתאהבו זאת תוספת נהדרת ליד מנה עיקרית ומי לא אוהב תפוחי אדמה? עם צריכה נכונה של לחם קינואה תוכלו למנוע מחלות עתידיות
תרגישו חופשי להוסיף גם כרפס קצוץ סלרי יחד עם הבצל והגזר, או ירקות שורשיים אחרים שאוהבים כמו כרישה, שומר, קולרבי, שורש סלרי ועוד מקררים לחלוטין, כדי שהחומרים הטריים שמתווספים לסלט לא יאבדו פריכות ורעננות במפגש עם הגרגירים החמים

בישול קינואה דומה לבישול של דגנים אחרים.

11
21 מתכונים טבעוניים עם קינואה
מערבבים, מכסים את הסיר ומבשלים ברתיחה עדינה ומתונה מאוד כ-15 דקות, עד שהגרגירים מתרככים הקינואה צריכה להיות מבושלת ברובה אך בעלת מרכז נגיס
סלט קינואה ורימונים, סלט מושלם לכל אירוח, קל פשוט וטעים, מפתיע!
מעבר לעובדה שהקינואה אינה מכילה גלוטן ועשירה בכל חומצות האמינו החיוניות, בסיבים תזונתיים, ברזל ומגנזיום, היא גם פשוטה מאוד להכנה וניתן לבשל איתה מזון מגוון, משביע וטעים
מתכון לקינואה בתוספת ירקות
מוסיפים קוביות דלורית ופרחי כרובית, מערבבים וממשיכים לטגן עוד 2-3 דקות
אם הטעם המר של הקינואה מרתיע אתכם, זכרו שאפשר פשוט לשטוף אותה היטב לפני הבישול וכך לנטרל את המרירות זה לא סוד שהרבה אנשים לא אוהבים קינואה
מכבים את האש ומשאירים בסיר מכוסה עוד 5 דקות את הקינואה מבשלים כמו אורז

סלט קינואה וענבים או בקיצור קינוענבים.

3
מתכון לסלט קינואה בסגנון טאבולה
קבלו מתכון שאתם חייבים לנסות להמון אנשים יש אישיו עם קינואה
סלט קינואה מושלם עם ירקות קלויים
ערכים תזונתיים ל־100 גרם קינואה כחצי כוס גרגרים לא מבושלים קלוריות: 374 חלבון: 13
סלט קינואה ורימונים, סלט מושלם לכל אירוח, קל פשוט וטעים, מפתיע!
אבל מעבר לכל היתרונות הללו, אפשר לגוון איתה מתכונים שדורשים מכם בורגול, אורז או אפילו קוסקוס
צילום: אסף אמברם מתכון סלט קינואה וענבים קינוענבים! מרתיחים שוב, מנמיכים להבה ומבשלים 18 דקות עד שכל המים נספגו והקינואה רכה ואוו ואוו שחיתות טעימה ומופלאה, לא טרחתי לחתוך אלא ישר קרעתי את הבגט הרך הזה והתחלתי לאכול
הטעם העז יכול להגיע משלל צנצנות מתוקות שיושבות אצלכם במזווה ומחכות שתתנו להן במה, הבסיס של הקרקר יספוג כל טעם שתבחרו החל מהטעם הקלאסי עד הטעם הפרוע ביותר שלכם סלט מלא דברים טובים, טעים, בריא ומהיר הכנה

מוסיפים את הגזר, הבצל והפטריות ומטגנים מעל להבה גבוהה 4-5 דקות, עד שהירקות התכווצו מעט ומתחילים להתרכך.

23
21 מתכונים טבעוניים עם קינואה
את הקינואה מומלץ לאחסן בצנצנת זכוכית במקרר
7 מתכונים טעימים שאפשר להכין עם קינואה
הספונין הוא ככל הנראה אחד הגורמים העיקריים לכך שצמח הקינואה שרד במשך אלפי שנים
מתכון לקינואה בתוספת ירקות
מהרגע שהסיר רתח אני מכסה אותו, מעביר ללהבה הכי נמוכה ומבשל 20 דקות, עד שהקינואה מתרככת אבל לא לגמרי אני אוהב שנשאר לה מרקם