| سمك أبو سيف: يحتوي على 706 وحدة دولية للقطعة الواحدة ، مطبوخة جافة ، أي ما يعادل 117 بالمائة من الكمية التي يحتاجها جسمك يوميا | هناك حاجة إلى مزيد من البحوث |
|---|---|
| في مجرى دمك، يتغير الڤيتامين د 2 والڤيتامين د 3 الى شكل من الڤيتامين د الذي يُدعى ٢٥ هايدروكسي ڤيتامين د، والمعروف ايضا بـ ٢٥ OH د |
٣ يساهم في صحة القلب والشرايين يساهم فيتامين د في صحة القلب وليونة الأوعية الدموية ولها تأثير مضاد لارتفاع ضغط الدم.
6| ما هو الرابط بين الاكتئاب وفيتامين د ؟ نظرية واحدة هو أن فيتامين د يؤثر على كمية من المواد الكيميائية في الدماغ ، مثل السيروتونين | وفي حين أن الشمس مصدر محتمل للفيتامين دال، ينصح برنامج منع الكحول ومكافحته بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة وبارتداء ملابس واقية من الشمس |
|---|---|
| وكما هي الحال مع الأعراض الأخرى، تبدو الاستجابة مفردة حتى عندما ترتفع مستويات فيتامين د في الدم على نحو مماثل | يعمل فيتامين د على الحد من الالتهابات ، وهي عملية رئيسية في إحداث مقاومة للأنسولين |
فنقص وزني بعد ثلاثة أشهر من 108 كيلو جرامات الى 89 كيلوجرامات و ثبت على هذا منذ ذلك الوقت.
30| وللأسف، تحتوي التونة المعلبة على ميثيل الزئبق، وهو سم موجود في العديد من أنواع الأسماك | والمستويات الجيدة من فيتامين دال تخفف الآلام الناتجة عن الاعتلالات العصبية وسرطان الثدي، بحسب الدراسات العلمية |
|---|---|
| تلخص هذه الخطوات دور فيتامين د في الحفاظ على الإطلاق الطبيعي للأنسولين بواسطة خلايا بيتا البنكرياس خلايا بيتا | علاج نقص فيتامين د في الجسم إذا ما ثبت وجود نقص في فيتامين د عند شخص ما، فإنّ الطبيب يوصي بتعويضه، من خلال إعطائه كبسولات تحتوي على خمسين ألف وحدة دولية من هذا الفيتامين كلّ أسبوع، ويستمرّ المريض على ذلك لمدة ثمانية أسابيع متوالية، بعدها يتناول المريض خمسة آلاف وحدة دولية منه يوماً بعد يوم على مدار شهرين، وبعد ذلك يفحص معدل الفيتامين في جسمه، فإن كان أقل من ثلاثين نانوغراماً، فإنّ الطبيب يطلب من مريضه تكرار الجرعة لمدة ثمانية أسابيع أخرى، وبعد ذلك يُعطى المريض علاجاً وقائياً يحدّده الطبيب وفقاً لنسبة نقص الفيتامين في الجسم |
.
18