ブレイン テスト 159。 全国学力テスト結果

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ブレイン テスト 159

ブレインブースト、 ブレインハックとは、脳科学や認知心理学による知見や、栄養素の摂取による生化学的な研究の結果を根拠に、脳の効率的な利用および機能強化をすることである。 速読や学習、記憶について科学的に解説していく。 ブレインブースト・栄養と脳機能 栄養素は人間の知的能力、身体能力に化学的に作用する物質である。 アメリカでは、政府によるサプリメントの使用制限や警告表示に対し、民主主義的に意見し緩和してきたという、健康を求める自由という衝動がカウンターカルチャーを作り上げている [1] B・ポッター、S・オルファーリ『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』オークラ出版、1999年10月。。 (原著 brain boosters, 1993)。 日本でもこの影響で、日本の政府機関である市場開放問題苦情処理体制 OTO を通じて販売規制が緩和されてきた [2] (市場開放問題苦情処理体制、1996年3月26日)。 必須栄養素が知的能力を向上させ、感情をポジティブに改善させるという研究論文が報告されている。 こうした栄養素による化学的効果の研究は、1987年にドイツのメルク社のディエテール・ポンケが、弓を射る運動競技であるアーチェリーの選手がビタミンB1、B6、B12を摂取することで競技のスコアを向上させたという研究報告が発端とされる [3] B・ポッター、S・オルファーリ『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』オークラ出版、1999年10月。。 13-14ページ。 (原著 brain boosters, 1993)。 子供に対して行った二重盲検法による研究では、ビタミンとミネラルの入ったサプリメントは、知能テストのスコアを改善させたり [4] Schoenthaler, S. , et al. PMID. 、非言語的能力を向上させている [5] Schoenthaler SJ, Bier ID, Young K, et al. , PMID。 こういった研究報告を受け、必須栄養素が少ないがカロリーだけが高いジャンクフードのような食べ物は避けたい。 また、イギリスでは石油を原料とした合成着色料のタール色素が子供の注意欠陥・多動性障害 ADHD を誘発するとしてメーカーに使用の自主規制を求めたが、この動向はEUにも展開され、それらの飲食品が含まれた製品に「合成着色料が注意欠陥多動性障害を誘発するかもしれない」という警告表示を行うことが決定された [6] ( The Guardian, August 11 2008)。 栄養素だけでなく飲食品の添加物が脳にもたらす影響にも注意を向けたい。 ニューヨークで実施された803校もの学校が参加し比較対照した研究では、生徒は砂糖・合成着色料・合成保存料という順に3段階でそれらの食品を除去して食事をしたが、3段階とも学校のカリキュラムを何も変化させないまま生徒の平均点を上昇させている [7] S. Schoenthaler, W. Doraz, J. ビタミンB5は、ストレスを受けたときに重要なホルモンを作るのに関与し、コリンという栄養素を脳内物質のアセチルコリンに変換するのに必要となり、ビタミンB6もストレスを緩和する、いくつもの種類のビタミンB群の多くは知的機能の向上に役立つ [8] B・ポッター、S・オルファーリ『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』オークラ出版、1999年10月。。 96、100ページ。 (原著 brain boosters, 1993)。 そこで重要視したいのは、何を添加(サプリメント)するかではなく、食事そのものに目を向けていたい。 食事こそは知能教育・知能強化の一環である。 食事についてはやの記事を参照していただきたい。 ヌートロピクス・スマートドラッグ ヌートロピクスはギリシャ語を語源としており、知的機能に作用することを意味し、1972年にフランスの薬理学ジャーナルでC・E・ジュルジアが最初に記述した [9] B・ポッター、S・オルファーリ『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』オークラ出版、1999年10月。。 51-52ページ。 (原著 brain boosters, 1993)。 脳細胞同士の神経伝達物質の生成を助けたりする [10] B・ポッター、S・オルファーリ『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』オークラ出版、1999年10月。。 51-52ページ。 (原著 brain boosters, 1993)。 こういった文脈では、ピラセタムなどの医薬品・サプリメントがあげられるが、筆者は食事によって健康を維持する状態に整えることが最重要であると考えるので言及はしないことにする。 頭の機能を損なわせるもの 喫煙は血管を収縮し脳内の血流を妨げ、アルコールは脳を損傷させ記憶力を低下させる、カフェインは思い出すことに関する試験の成績を低下させる [11] B・ポッター、S・オルファーリ『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』オークラ出版、1999年10月。。 62-63、68-69、150ページ。 (原著 brain boosters, 1993)。 運動 850の研究から検討し、有酸素運動が学童の記憶、集中、学業態度を改善させていることが報告されている [12] ジョン・J・レイティ、エリック・ヘイガーマン 『脳を鍛えるには運動しかない! -最新科学でわかった脳細胞の増やし方』野中香方子訳、日本放送出版協会、2009年。 32ページ。。 (原著 SPARK, 2008)。 メタ認知 メタ認知とは、自分が今やっていることをさらに上の視点から眺め、自分の得意なことや弱点を生かしたり、さらに効率的な方法を考えるという自分を客観視する認知的な視点である。 自分がやっていることを自己監視し点検する、セルフモニタリングしチェックしセルフコントロールするともいえる。 感情教育・感情技術 1995年、ダニエル・ゴールマンは著書『EQ-心の知能指数』で学校での情緒教育の重視を強調した [13] ダニエル・ゴールマン『EQ-こころの知能指数』土屋京子訳、《講談社プラスアルファ文庫》、1998年。。。 動揺のない落ち着いた心理状態は情報を処理しやすい状態を保つ [14] ダライ・ラマ、ダニエル・ゴールマン『なぜ人は破壊的な感情を持つのか』加藤洋子訳、アーティストハウスパブリッシャーズ、2003年。。 248ページ。 (原著 Destructive Emotions, 2003)。 また、教えるほうも笑顔で教えたり、罰するより褒めるほうが教えたことが生徒の記憶に残りやすいというデータがある [15] ダライ・ラマ、ダニエル・ゴールマン『なぜ人は破壊的な感情を持つのか』加藤洋子訳、アーティストハウスパブリッシャーズ、2003年。。 248ページ。 (原著 Destructive Emotions, 2003)。 栄養と情緒 感情を制御する技術も重要だが、単にビタミンとミネラル(一つの研究では加えて)を摂取することによって少年院の子どもの反社会的行動が減少したという研究結果も報告されている [16] Schoenthaler, S. : Amos, S et al. [17] Schoenthaler SJ, Bier ID. PMID [18] Gesch B, Hammond S, Hampson S et al. 記憶と情緒 『記憶力を伸ばす技術-記憶力の世界チャンピオンが明かす画期的なテクニック』 [19] ドミニク・オブライエン『記憶力を伸ばす技術-記憶力の世界チャンピオンが明かす画期的なテクニック』甲斐智子訳、産調出版、2002年。。 (原著 Learn to Remember, 2000)といった著書を持つ、ドミニク・オブライエンといった記憶力チャンピオンやチェスのチャンピオンに共通する特徴は、通常時起きている時の脳波を12~14ヘルツ(アルファ波)から通常では睡眠中の脳波である5~7ヘルツ( シータ波)にまで下げ、精神的集中力・精神的活動を最大限にはたらかせる技術である [20] アルベルト・オリヴェリオ『覚える技術』川本英明訳、池谷裕二・解説、翔泳社、2002年。。 129-130ページ。 の観点からみると、究極的に落ち着いている状態である。 記憶 脳科学によって、人間の記憶方法はさまざまな種類に分類されており、効果的な記憶方法が解明されている。 記憶の構造 人間の記憶の構造を理解することによって、記憶に役立てることができる。 24、27、60ページ。。。 長期記憶 短期記憶をなかなか忘れにくい 長期記憶に変換することが記憶の目標であるといえるだろう。 脳に信号として入ってきた情報が、脳細胞シナプスを伝達し、シナプスの信号伝達を強化することです。 この長期の増強は LTP(Long-Term Potentiation)と呼ばれ、LTPと記憶の関係を発見したのは精神科医のマーク・バンクスです [22] 武光誠、橘遵『速読術が日本史でマスターできる本』幻冬舎、2003年。 43ページ。。。 シナプスをナトリウムイオンが電気信号として走り、シナプスとシナプスの間は神経伝達物質に変換され、次のシナプスに到達するとナトリウムイオンとして走る。 この信号が強化される。 3年間で、1300万語聞いた乳幼児より、4800万語聞いたほうがシナプス結合が3. 152ページ。 (原著 Disrupting Class: How Disruptive Innovation Will Change the Way the World Learns, 2008)。 シータ波 LTPが起こりやすい状況は、 シータ波の脳波が出ている状態で、新しい情報、はじめての場所、興味深く好奇心をもって接しているときに出てくる [24] 武光誠、橘遵『速読術が日本史でマスターできる本』幻冬舎、2003年。 43ページ。。。 瞑想を行って、非常に落ち着いた状態でも、シータ波が出る。 作業記憶-ワーキングメモリ- 作業記憶(ワーキングメモリ)は、大脳前頭前野にあり、長期記憶を短期記憶に呼び起こしたり(ロードしたり、心内辞書の参照)、短期記憶を長期記憶に保存(セーブ)する [25] 武光誠、橘遵『速読術が日本史でマスターできる本』幻冬舎、2003年。 32ページ。。。 ワーキングメモリは無限ではないので、ほとんど努力なくものごとを処理できる 自動化の状態に基礎的な処理をトレーニングしておくことで、力を入れたい処理にワーキングメモリを残しておくことができる [26] 武光誠、橘遵『速読術が日本史でマスターできる本』幻冬舎、2003年。 短期記憶は5秒くらいで半分忘れるから、どんどん自動化できる処理を自動化して、短い時間で文章のかたまりと意味との関係を参照することで、より理解ができ、ワーキングメモリを重要な処理に使うことができる状態を作り出せる。 ゲーム機で遊んでる人は、同時に注意をむけられるものの数が多く、無関係なものを効率的に無視できる [27] リチャード・E・ニスベット『頭のでき-決めるのは遺伝か、環境か』水谷淳訳、ダイヤモンド社、2010年。 61、63ページ。。 (原著 Intelligence and Howl to Get It, 2009)。 ゲーム機によって4歳の子供の注意制御の脳波パターンが6歳児に近づき、ADHD(注意欠陥・多動性障害)の子供の注意制御も改善させ、大人の作業記憶も向上させた [28] リチャード・E・ニスベット『頭のでき-決めるのは遺伝か、環境か』水谷淳訳、ダイヤモンド社、2010年。 64ページ。。 (原著 Intelligence and Howl to Get It, 2009)。 逆に、テレビをたくさん見る子供はADHDが見られ、学業成績もすぐれない [29] ディードリ・バレット『加速する肥満-なぜ太ってはダメなのか』小野木明恵訳、エヌティティ出版、2010年。。 103ページ。 (原著 Waistland, 2007)。 心理学・脳科学の権威であるアルベルト・オリヴェリオによる大衆向けの著作による記憶技術 アルベルト・オリヴェリオはローマ大学の心理学教授および精神生物学・精神薬理学研究所の所長をつとめている。 記憶はほかの記憶と結合することで連結されて強化されるため、多様に情報を収集することは記憶にとって有効である。 バーバード大学医学部は、学習したことを効率的に記憶に残すために、一つの学問に集中して病状を教えるのではなく、一つの病状を覚えるのに生理学、生化学、解剖学などから断片的に学ぶことによって効率的に記憶するカリキュラムを採用した [30] アルベルト・オリヴェリオ『メタ認知的アプローチによる学ぶ技術』川本英明訳、創元社、2005年。 16-19ページ。。 ほかには、平坦な文章よりも図形化したほうが記憶に残りやすい [31] アルベルト・オリヴェリオ『メタ認知的アプローチによる学ぶ技術』川本英明訳、創元社、2005年。 234-239ページ。。 248ページ。。 ほかの著作による説明では、記憶の連結点を見つけ出す「体系化された編集(精密コード化)」とされ、効果の高い記憶技術である「意味論的な精密コード化」とは、覚えたいことを単に繰り返すのではなく「疑問にする、比較する、論理的にたどる、類推する」ことであり、既存の知識に新しい情報を取り入れる認知の再構成ということで、与えられた複数の単語を覚えるのにそれらの単語で物語を作ることなどもこれにあたる [34] アルベルト・オリヴェリオ『覚える技術』川本英明訳、池谷裕二・解説、翔泳社、2002年。。 76-79ページ。 思考方法 ハーバード大学教育学部のハワード・ガードナーは人間にはさまざまな種類の知能があるという理論を提唱し、知能テストによる知能だけでなく、言語的知性や運動的知性、対人知性や芸術家が持つ空間的知性などがあるとしている [35] ダニエル・ゴールマン『EQ-こころの知能指数』《講談社プラスアルファ文庫》、土屋京子訳、1998年。。 75-80ページ。 (原著 Emotional Intelligence, 1995)。 26-29ページ。 (原著 Disrupting Class: How Disruptive Innovation Will Change the Way the World Learns, 2008)。 このように自分に適した知性・方法論を用いることも有用である。 フランスの数学者ジャック・S・アダマールが、アインシュタインなど100人の代表的な数学者を調査したところ、数学的シンボルを使っていると答えた2人を除いて、視覚的アプローチなど運動感覚によって研究をしていることがわかった [37] ジャック・アダマール『数学における発明の心理』伏見康治訳、大塚益比古訳、尾崎辰之助訳、みすず書房、2002年。。 (原著 THE PSYCHOLOGY OF INVENTION IN THE MATHEMATICAL FIELD)。 睡眠 運動でも無意味な文章の記憶でも、睡眠を取った後のほうが課題達成の成績が上がるため、学習した後の睡眠が重要だと考えられている [38] ジェームズ・L・マッガウ『記憶と情動の脳科学』《ブルーバックス》、久保田競訳、大石高生、講談社、2006年。。 159-161ページ。 (原著 Memory and Emotion, 2003)。 速読・スピードリーディング 情報を早くインプットするために、文章を早く読めるよう 速読法を鍛えることは有用である。 諸段階として、視野の拡大と眼球運動の高速化は運動能力として鍛えることができる。 脳科学的には プライミング記憶というものがあり、一度強く学習されたことは、一部分が欠けていても補修して瞬間的に判断できるため [39] アルベルト・オリヴェリオ『覚える技術』川本英明訳、池谷裕二・解説、翔泳社、2002年。。 218-219ページ。 読解の自動化ですね。 本の構造的用法 プライミング記憶の理論に従えば、簡単な要約や入門書で用語を多少覚えてから、難解な本に移ったほうが効率がよい。 本の構造 よく構成された本の目次は、その本の要約としてうまく機能する。 そして、自分の必要とする情報のあるページに突然飛んで読むことが可能となる。 その後、「まえがき」「あとがき」を読むことで本書の要旨を理解することで効率的に読書をすることができる。 しばしば「本書の目的は」「本書の構成は」というような文章があるのでそこに注意を向けることで、その著作の意図しようとすることが読み取れる。 このように文章の論理的な構造化ができていない著書は内容もうまくまとめられていない場合も多い。 また、段落構造を把握することにより、この段落にはこのようなことが書いてあると要約して認識していることで本全体の構造を効率的に把握することができる。 文章の構造 「しかし」「つまり」「まとめると」といった、論理構造を表す接続詞に注目することで、文章の要点を理解しやすくなる。 また、「まず」「次に」、「一点目は」「第二に」といった一覧、リストであることをあらわす言葉は、文章を図表として解釈できることを意味し、そこに注目することで、順に要点が書かれていくことがわかる。 このようにひとつ上の視点から文章に注目することで読解力が高まり、理解も早くなる。 ここを重点的にやりたければ、『現代文と格闘する』 [40] 竹国友康、前中昭、牧野剛『現代文と格闘する<河合塾SERIES>』河合出版、改訂版、2006年。。 がおすすめです。 ページめくり 本を早く読む方法として最初にページめくりがある。 片手で本の背表紙を持ち、もう片方の親指で本の開く側をずらすようにパラパラとページをめくることで、高速で本の概要を把握することができる。 240ページある本の見開き2ページを1秒でめくっていけば2分で本全体を把握することができる。 以前読んだ本から要点を引き出したいときにもページめくりを円滑にできるようにしておくことは有用である。 124-135ページ。。。 初心者は、目の運動速度についてくる文章を読んでて反射的に音声化が起これば、音声を無視して目の速度を緩めないこと。 視点移動 単語を見て、目がとまっている時間 武光誠、橘遵『速読術が日本史でマスターできる本』幻冬舎、2003年。 48ページ。。。 ・平均 0. 25~1. ・熟練 0. 1~0. 25秒。 目を動かす運動もトレーニングして、自動化する。 速読の眼の動き 目の動きを見ることができ、本を読む速度と理解度について詳しく説明されています。 ページめくりも分かります。 読書速度の実際と開発 一般的な読書速度は頭の中で黙読をはさむため 分速600~800文字、早い人で 1500文字程度です。 これが視野拡張と眼球を速く動かすことで 分速4000文字までまずあがります。 これぐらいが初級の速読の限界です。 1行だけ読み、音声化を無視し、視野の幅、眼球の運動速度で 分速4000~6000字くらいで制限が来ます。 初級の速読練習のパソコンソフトはこうしたレベルまで上がります。 もちろん自分の知らない言語を読むことができないように、自分の知っている言語でも知らない単語が多くあれば速く読むことはできません。 一般的な本の文字量は4~10万文字です。 速読トレーニング 速読の練習ソフトウェアはたいていこんな感じですね。 さらに速く読むために 初級の読み方で同時に複数行読むことで掛け算式に速度が上がります。 たいていの速読教室は 複数行読みに移ります。 ただしNBSという速読教室は、1行読みのまま分4~10万字程度読めるようにさらに視野を拡大し、眼球運動を徹底的に最小限かつ高速にするノウハウを持っています。 こちらのほうが習得が難しそうな印象ですが、1行読みなので理解しやすいらしいです。 また、フォトリーディングという方法がありますが、ページをぱっと見て理解するということで、上記の方法と違うので懐疑的でした。 しかし、1冊の本からある人名を探すなどの作業をやっているうちに同じことをやっていることに気づき、読書経験が足りなかっただけだと実感しました。 その後、2011年の後半に、この記事を書いてから、3年もたたないうちに、複数行読みができるようになりました。 文章としての理解度は結構下がりますが、全体としての理解度は一気に頭に入れているので速度に比べては保てていると思います。 速さと理解度の折り合いで使い分けて切り替えています。 わたしの読み方 サーチ 本屋や図書館の本棚の前で、目を速読風に動かして何か注意をひくものがないか探す。 インプレッション 気になった本を手に取り、前書きやあとがきを読んだり、ページめくりでざーっと印象を掴む。 スキャン ページめくりしながら、何か新しい情報や面白い部分がないか走査する。 抽出 新しい情報やおもしろいページがあれば、ページ数をメモしてコピーを取るか、赤線を引くか、しおりや付箋を挟むか、要約や原文を書き写す。 それを一冊まるまるやる。 しおりは数枚もらってきてください。 10-20ページぐらいのマーキングで足りなければ次の精読に近くなりますね。 精読 ざっと読めない難しい本を、じっくり読むこと。 抽出が多すぎる本も実質的に精読になる。 関連記事• 参考文献• アルベルト・オリヴェリオ『メタ認知的アプローチによる学ぶ技術』川本英明訳、創元社、2005年。。 アルベルト・オリヴェリオ『覚える技術』川本英明訳、池谷裕二・解説、翔泳社、2002年。。 武光誠、橘遵『速読術が日本史でマスターできる本』幻冬舎、2003年。。 B・ポッター、S・オルファーリ『ブレイン・ブースター-頭をよくする薬、ビタミン、栄養素、ハーブ』オークラ出版、1999年10月。。 (原著 brain boosters, 1993)• ジーン・カーパー『奇跡の脳をつくる食事とサプリメント』丸元淑生訳、角川春樹事務所、2002年。。 (原著 Your Miracle Brain, 2000)• ダニエル・G・エイメン『元気な脳をとりもどす』早川直子訳、NHK出版、2006年。。 (原著 Making A Good Brain, 2005) 1. (原著 brain boosters, 1993) 2. 13-14ページ。 (原著 brain boosters, 1993) 4. , et al. PMID. , PMID 6. Schoenthaler, W. Doraz, J. 96、100ページ。 (原著 brain boosters, 1993) 9, 10. 51-52ページ。 (原著 brain boosters, 1993) 11. 62-63、68-69、150ページ。 (原著 brain boosters, 1993) 12. -最新科学でわかった脳細胞の増やし方』野中香方子訳、日本放送出版協会、2009年。 32ページ。。 (原著 SPARK, 2008) 13. 14, 15. 248ページ。 (原著 Destructive Emotions, 2003) 16. : Amos, S et al. PMID 18. (原著 Learn to Remember, 2000) 20. 129-130ページ。 24、27、60ページ。。 22, 24. 43ページ。。 152ページ。 (原著 Disrupting Class: How Disruptive Innovation Will Change the Way the World Learns, 2008) 25. 32ページ。。 61、63ページ。。 (原著 Intelligence and Howl to Get It, 2009) 28. 64ページ。。 (原著 Intelligence and Howl to Get It, 2009) 29. 103ページ。 (原著 Waistland, 2007) 30. 16-19ページ。。 234-239ページ。。 248ページ。。 248ページ。。 ほかの著作による説明では、記憶の連結点を見つけ出す「体系化された編集(精密コード化)」とされ、効果の高い記憶技術である「意味論的な精密コード化」とは、覚えたいことを単に繰り返すのではなく「疑問にする、比較する、論理的にたどる、類推する」ことであり、既存の知識に新しい情報を取り入れる認知の再構成ということで、与えられた複数の単語を覚えるのにそれらの単語で物語を作ることなどもこれにあたる アルベルト・オリヴェリオ『覚える技術』川本英明訳、池谷裕二・解説、翔泳社、2002年。。 76-79ページ。 76-79ページ。 思考方法 ハーバード大学教育学部のハワード・ガードナーは人間にはさまざまな種類の知能があるという理論を提唱し、知能テストによる知能だけでなく、言語的知性や運動的知性、対人知性や芸術家が持つ空間的知性などがあるとしている ダニエル・ゴールマン『EQ-こころの知能指数』《講談社プラスアルファ文庫》、土屋京子訳、1998年。。 75-80ページ。 (原著 Emotional Intelligence, 1995) 35. 75-80ページ。 (原著 Emotional Intelligence, 1995)。 26-29ページ。 (原著 Disrupting Class: How Disruptive Innovation Will Change the Way the World Learns, 2008) 36. 26-29ページ。 (原著 Disrupting Class: How Disruptive Innovation Will Change the Way the World Learns, 2008)。 このように自分に適した知性・方法論を用いることも有用である。 フランスの数学者ジャック・S・アダマールが、アインシュタインなど100人の代表的な数学者を調査したところ、数学的シンボルを使っていると答えた2人を除いて、視覚的アプローチなど運動感覚によって研究をしていることがわかった ジャック・アダマール『数学における発明の心理』伏見康治訳、大塚益比古訳、尾崎辰之助訳、みすず書房、2002年。。 (原著 THE PSYCHOLOGY OF INVENTION IN THE MATHEMATICAL FIELD) 37. (原著 THE PSYCHOLOGY OF INVENTION IN THE MATHEMATICAL FIELD)。 睡眠 運動でも無意味な文章の記憶でも、睡眠を取った後のほうが課題達成の成績が上がるため、学習した後の睡眠が重要だと考えられている ジェームズ・L・マッガウ『記憶と情動の脳科学』《ブルーバックス》、久保田競訳、大石高生、講談社、2006年。。 159-161ページ。 (原著 Memory and Emotion, 2003) 38. 159-161ページ。 (原著 Memory and Emotion, 2003)。 速読・スピードリーディング 情報を早くインプットするために、文章を早く読めるよう 速読法を鍛えることは有用である。 諸段階として、視野の拡大と眼球運動の高速化は運動能力として鍛えることができる。 脳科学的には プライミング記憶というものがあり、一度強く学習されたことは、一部分が欠けていても補修して瞬間的に判断できるため アルベルト・オリヴェリオ『覚える技術』川本英明訳、池谷裕二・解説、翔泳社、2002年。。 218-219ページ。 218-219ページ。 読解の自動化ですね。 本の構造的用法 プライミング記憶の理論に従えば、簡単な要約や入門書で用語を多少覚えてから、難解な本に移ったほうが効率がよい。 本の構造 よく構成された本の目次は、その本の要約としてうまく機能する。 そして、自分の必要とする情報のあるページに突然飛んで読むことが可能となる。 その後、「まえがき」「あとがき」を読むことで本書の要旨を理解することで効率的に読書をすることができる。 しばしば「本書の目的は」「本書の構成は」というような文章があるのでそこに注意を向けることで、その著作の意図しようとすることが読み取れる。 このように文章の論理的な構造化ができていない著書は内容もうまくまとめられていない場合も多い。 また、段落構造を把握することにより、この段落にはこのようなことが書いてあると要約して認識していることで本全体の構造を効率的に把握することができる。 文章の構造 「しかし」「つまり」「まとめると」といった、論理構造を表す接続詞に注目することで、文章の要点を理解しやすくなる。 また、「まず」「次に」、「一点目は」「第二に」といった一覧、リストであることをあらわす言葉は、文章を図表として解釈できることを意味し、そこに注目することで、順に要点が書かれていくことがわかる。 このようにひとつ上の視点から文章に注目することで読解力が高まり、理解も早くなる。 ここを重点的にやりたければ、『現代文と格闘する』 竹国友康、前中昭、牧野剛『現代文と格闘する<河合塾SERIES>』河合出版、改訂版、2006年。。 がおすすめです。 ページめくり 本を早く読む方法として最初にページめくりがある。 片手で本の背表紙を持ち、もう片方の親指で本の開く側をずらすようにパラパラとページをめくることで、高速で本の概要を把握することができる。 240ページある本の見開き2ページを1秒でめくっていけば2分で本全体を把握することができる。 以前読んだ本から要点を引き出したいときにもページめくりを円滑にできるようにしておくことは有用である。 124-135ページ。。 124-135ページ。。。 初心者は、目の運動速度についてくる文章を読んでて反射的に音声化が起これば、音声を無視して目の速度を緩めないこと。 視点移動 単語を見て、目がとまっている時間 武光誠、橘遵『速読術が日本史でマスターできる本』幻冬舎、2003年。 48ページ。。 パソコン系コンテンツは です。 にてYoutube Playerなど。 フォント調整はどうしよう。 カテゴリー• 1 another 玄覚. インテグラル・統合思想• カンナビス• クリシュナムルティ• サイケデリック• サイケデリック探究• ヒューマンポテンシャル運動• ベジタリアン• 六ヶ所村核燃料再処理事業• 国際ニュース• 宗教学•

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ブレイン テスト 159

757• 394• 389• 105• 243• 234• 137• 23 Archives• 1 Recent Entries 体が不自由になり暇だと、普段は気にならなかった事が気になる。 テレビのニュースで全国学力テストの結果に憤りを見せた橋下知事の姿があった。 私も佐賀の小学生が全国36位で中学校では33位というランクに複雑な心境だ。 せめて半分くらいの順位なら標準ということで気落ちすることはないのだが・・。 上位を占めてるのは東北地方だが、先生の質が東北の方がいいのか?子供の質がいいのか? 都会に比べると塾にいってる子も、そう多くはないと思うけど・・・。 ある、テレビのコメンテーターが「親子の密着感が強い土地柄かもしれない。 食事を一緒に摂るとか、よく会話するとか・・。 」と話していた。 なんとなく、妙に納得した。 一方では、収入の格差が学力の格差を生み出すという作家もいた。 そうすると、都会が学力上位を占めてもいいのではないかと思う。 東北地方に行った事がないので、憶測でしか考える事はできないが、自然が豊かなので林業とか農業とか自営の家庭が多いと思う。 出稼ぎも多いのかな? どちらにしても、親が一生懸命働く背中を見て子供も頑張るのかなと感じた。 親の生き方が子供の学力に影響しているなら、私も頑張らないと!.

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Brain Testを攻略!全てのレベルの答え一覧まとめ!

ブレイン テスト 159

教師として、限られた春休みの時間はリラックスしたり、心身を回復させたり、もしかすると学校のことを少し忘れ、リチャージする時間を描くかもしれません。 そうすることで、新学期や新入生をエネルギーに満ちた楽観的な姿勢で迎えることができるでしょう。 しかし、どんなにリチャージしても、新入生がクラスルームへもたらすものに対して、完全に準備して構える方法はありません。 言い換えれば、新学期開始時に、これから迎える生徒の状況や環境、そして経験を事前に把握しておくことは難しく、またそれらが今後の学習にどのような影響を与えるのかなど知ることは不可能です。 そのため、個々の生徒がおかれている状況に関わらず、全ての生徒が学習への前向きな姿勢を整えられるクラス環境の構築を支援し、成功できる機会を与えることが教師に与えられた大きな課題となるでしょう。 では、自分自身に不可能な基準を与え過負荷の状態にならずにこの課題を達成するにはどうしたらよいのでしょう。 この課題に取り組む1つの方法はいたってシンプルで、生徒だけでなく、教師にもとても役立ちます。 ブレインブレイク 脳休め 身体運動が脳や学習プロセスへもたらす効果への意識が高まり、ブレインブレイクを使って日々の学校生活に身体を動かす時間を取り入れる学校が増え続けています。 このブレインブレイクは授業の合間の切り替えやテストの単調さを破るのに使われます。 テキサス大学公衆衛生学部のアクティブプレイ-アクティブラーニングプロジェクトによると、ブレインブレイクをクラスに取り入れることで、集中力、全国共通テストのパフォーマンス、そして課題に取り組む時間 特に集中力することが難しい生徒に多く見られる を向上させることがわかりました。 2009年に発表された別の研究によると、ブレインブレイクは、認知コントロールと学業成果を改善するのに役立つということがわかりました。 その中でも、たとえ短時間の運動でも、脳へポジティブで即時の効果をもたらすことができるということが強調されています Hillman et al。 教師のツール Yoga Ed. の教師のツールワークショップ チェアヨガワークショップ は、シンプルで楽しいチェアヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーション、そしてヨガゲームを通して、教育者が学生の精神的、感情的な状態を切り替えることで、学びや学業成果を促進することを可能にします。 さらに、教師のツールは、運動やリラクゼーションの機会を提供する以外にも、生徒が、自己への気づきや自信といった極めて重要な社会的感情的スキルを発達させるのに役立ちます。 証拠は生徒が握っています。 2014年、カリフォルニア州立大学フラトン校の研究者は、ロサンゼルス南中部にあるチャータースクールであるThe Accelerated School TAS のクラスで、Yoga Ed. 教師のツールプログラムを使用した効果の調査を行いました。 TASの生徒たちは多様な社会経済背景、文化、そして家庭環境から集まり、「全ての生徒は才能あるものとして扱われ、成功されると期待されています」 TAS, 2016。 保護者もまた、子どもの自尊心や集中力、そして睡眠の質や熱意、自信、さらには喜びも改善されたと同意しています 生徒の感想は? 一年間毎日チェアヨガを続けたあと、生徒は保護者や教師レポートよりもさらにポジティブな変化を報告し、精神的、感情的、身体的、そして対人関係の成長面全てにわたって改善が見られました。 特に、生徒は、日々のチェアヨガが喜びや自尊心、熱意や自信、エネルギー、そして対人関係を改善することを発見しました。 それだけではありません、さらに睡眠の質の向上、集中力の強化、人体に関する知識の向上、そして姿勢の改善も報告されました。 生徒がより健康で幸せで能力があり、自信を持って、 文字通り 姿勢良く立つことができるのは、全てクラス内でのチェアヨガのおかげなのです!これこそが私たちにとっての喜びです。 ブレインブレイクを取り入れる方法をお探しですか? 1. ブレインブレイク・ツールキット 無料 チェアヨガのツールキットを使って、クラス内での集中力を高めましょう。 ヨガの経験も特別な道具も必要ありません。 プロフェッショナル・ディベロップメント 子どもと十代の若者向けのチェアヨガワークショップで、生徒のストレスを減少させ、喜びと集中を高める方法を学びましょう。 参考文献 About Us. Retrieved June, 2016, from Chen, D. , Pauwels, L. 2014. Hillman, C. , Pontifex, M. , Raine, L. , Castelli, D. , Hall, E. 2009. The Effect of Acute Treadmill Walking on Cognitive Control and Academic Achievement in Preadolescent Children. Neuroscience, 159 3 , 1044—1054.

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