אבוקדו ערך תזונתי. כמה קלוריות יש באבוקדו אתר הסוכרת

ישנם המון זנים של אבוקדו, מרביתם גדלים באזורים טרופיים ונקטפים בשלב ספציפי ורק לאחר מכן משווקים לצרכן לכל אחד מן הזנים יש ערכים קלוריים שונים אך באופן כללי ניתן לומר כי מדובר בפרי מזין למדי ובשל כך הוא אהוב על ילדים ומבוגרים כאחד
מפזרים על האבוקדו שבבי צ'ילי ושומשום שחור ומגישים הוא פרי אבל לעומת מרבית הפירות העשירים בפחמימות, הוא מורכב בעיקר משומנים בריאים

בגזרים יש ויטמין A, אשר חיוני לגופנו והכרחי לראייה איכותית.

27
ערך תזונתי של אבוקדו, ערכים תזונתיים
כך הם מפחיתים ספיגה של כולסטרול ממזון במעי ומסייעים להפחתת רמות הכולסטרול — מה שמוביל לירידה בסיכון למחלות לב וכלי דם
אבוקדו: ערך תזונתי
במרבית המקרים, חולי סוכרת זקוקים לדיאטה ספציפית שלא פוגעת בבריאות שלהם
תדהמה: החלק הכי טוב באבוקדו הוא בכלל הגלעין
באבוקדו יש המון אשלגן, מה שמסייע לשמור על לחץ דם תקין
תזונאים ודיאטניות ממליצים לאכול אבוקדו אחרי אימון כושר מכיוון שהוא מכיל שומנים חיוניים המסייעים לבניית מסת השריר בחתיכת שום אחת יש רק 5 קלוריות ולכן ניתן להוסיפו למאכלים ולתבשילים השונים מבלי לחשוש שהוא יעלה את הערך הקלורי
האבוקדו נחשב למקור מצוין של חומצה פולית כיום ישנם סגנונות בישול רבים ואף יש שמכינים מהאבוקדו קינוח

ד"ר רלי אבל, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה של שירותי בריאות כללית, מחוז מרכז.

אבוקדו
זהו ירק שמגיע בזן סגול או ירקרק
אבוקדו: ערך תזונתי
אשכוליות מומלצות לאנשים הסובלים מכולסטרול גבוה ובתפריטי דיאטה רבים רואים כי היא חלק בלתי נפרד
אבוקדו
יתרה מכך, מחקרים הראו כי אכילה של אבוקדו יכולה לסייע ולמנוע סרטן אוראלי